P.Pi/4

Détour à Cheverny

administrateur — Sat, 28 May 2011 15:46:49 +0000

Un ami coureur (A.B.) s’interroge sur un écart en forêt dans le relevé GPS de mon premier tour du marathon de Cheverny !

Il s’agit de la mise en pratique du livre de Kathleen Meyer : « Pour une approche environnementale d’un art perdu » (goo.gl/OMnKe) ! Les coureurs comprendront, les autres resteront peut-être hermétiques à cette régression…

18/05/2011 Journée nationale de la santé du pied

administrateur — Mon, 16 May 2011 06:57:17 +0000

Pour la course à pied, la journée nationale la plus importante !

Il n’y a qu’à voir les pieds d’un coureur après 24 heures de course : le pied !

Marathon de Cheverny 2011

administrateur — Tue, 05 Apr 2011 10:19:05 +0000

Tout l’art du coaching en course à pied repose dans la transmission d’énergie mentale et physique du coach au coaché de l’avant vers l’arrière et vice-versa. En sus de la voix, instrument indispensable à une bonne pratique, le coach utilisera d’autres voies tout aussi naturelles (confer la position de la main sur la photo 4/4 de l’exemple ci-dessous ; l’intensité de la pression manuelle sur le fessier est, bien entendu, à graduer en fonction de l’état de fatigue du coureur).

Château de Cheverny/Moulinsart

administrateur — Tue, 05 Apr 2011 07:01:27 +0000

Ils sont fous ces coureurs ! Ils vont visiter le célèbre château de Cheverny (utilisé comme modèle [sans les ailes] pour le château de Moulinsart du capitaine Haddock) et ils lui tournent le dos !!!

Était-ce bien raisonnable ? Marche et course…

administrateur — Mon, 04 Apr 2011 08:02:23 +0000

Dimanche 27 mars, 10 heures de randonnée dans le bois Talence (9 heures en fait, la faute à un réveil resté à l’heure d’hiver), 50 kilomètres parcourus, difficilement, avec de lourdes Meindl de montagne !
Dimanche 3 avril, marathon de Cheverny, 42 kilomètres courus, tranquillement, autour du château du capitaine Haddock.

Bilan : un lundi 28 mars musculairement beaucoup plus douloureux que le lundi 4 avril. Pour les pieds, même constat : les chaussures de course les préservant beaucoup (mais alors beaucoup !) mieux que celles de montagne. Promis, la prochaine fois que je dépasserai un marcheur sur un trail ou sur une course à pied, je le considérerai avec tout le respect qui lui est dû !

Randonnée Granier

administrateur — Thu, 30 Dec 2010 10:13:00 +0000

Savoie 2010. Les visualisations et les fichiers de la randonnée du 30 décembre à Granier.
Altitude départ : 1406 mètres. Altitude arrivée : 1666 mètres. Distance parcourue : 8,5 kilomètres.

Randonnée Granier

Pour visualiser le parcours, les pauses, la vitesse, l’altitude, cliquez sur l’image ci-dessous et retrouvez la randonnée (pas tout à fait complète : le GPS s’est arrêté après le pique-nique) sur Garmin.

Pour téléchargez le fichier des points géographiques, cliquez sur l’image ci-dessous puis retrouvez la randonnée sur Google Earth.

Randonnée La Pesée

administrateur — Wed, 29 Dec 2010 09:22:00 +0000

Savoie 2010. Les visualisations et les fichiers de la randonnée du 29 décembre à La Pesée.
Altitude départ : 1175 mètres. Altitude arrivée : 1774 mètres. Distance parcourue : 13 kilomètres.

Montée à La Pesée

Pour visualiser le parcours, les pauses, la vitesse, l’altitude, cliquez sur l’image ci-dessous et retrouvez toute la montée sur Garmin.

Pour téléchargez le fichier des points géographiques, cliquez sur l’image ci-dessous puis retrouvez toute la montée sur Google Earth.

Retour vers Tessens

Garmin.

Google Earth.

Le pied

administrateur — Mon, 29 Nov 2010 15:47:17 +0000

Nous avions entendu parler de cette photo « volée » par un paparazzi. Nous l’avons enfin retrouvée. Les pieds d’un coureur à pied, 24 heures après une course de 24 heures !

Behobia San Sebastian 2010 photos officielles

administrateur — Sat, 20 Nov 2010 11:28:42 +0000

Behobia San Sebastian 2010

administrateur — Tue, 16 Nov 2010 08:29:38 +0000

Pour sa quatrième participation, l’objectif de mon équipier était de gagner ces 4 minutes de trop qui l’avaient toujours laissé au-delà des 2 heures sur ce mythique 20 kilomètres. La stratégie était donc toute simple : tenir les 5’50″ au kilomètre, avaler le col du 6^e sans se poser de question, serrer les dents dans la montée du 16^e l’œil rivé sur le dernier feu de circulation tout là-haut, en perdant le moins de temps possible et basculer vers la mer en se laissant porter par la foule… et la descente !

La météo n’était pas de la partie, pluie tout au long du parcours, mais le public chaleureux comme à son habitude ne pouvait que nous aider à passer sous cette fatidique barrière des deux heures. Mesurer l’aide du public est évident : il fallait au moins une douzaine de « venga » et de « ánimo » au kilomètre pour gagner ces 240 secondes. À l’arrivée 1 heure 56 min 56 s à mon chrono (1h56’58″ à celui de l’organisation) : il y en avait largement plus qu’il n’en fallait !!!

La preuve par le chrono : excepté le col au 6/7e et la côte du 16e, excepté les quelques pas faits en marchant pour boire le verre d’eau tendu aux ravitaillements, tous les temps sont en dessous de la ligne des 6 minutes au kilomètre. Belle régularité et au bout l’objectif atteint.